Fekete tea

A fekete tea zsírégető hatásai

A zöld tea hatásai már jól ismertek, sokan csak ezt fogyasztják. Azonban a kutatók szerint a fekete teáról sem szabadna megfeledkezni, ami legalább annyi pozitív hatással rendelkezik nemcsak egészségünk, de a fogyás szempontjából is.

Flavonoidokkal támogatja a fogyást

A flavonoidok vagy polifenolok növényekben megtalálható antioxidánsok, melyek a tea pozitív hatásait adják. Minden tea ugyanannak a növénynek a leveleiből készül, melyek tartalmazzák a flavonoidok egy csoportját, a katekineket. A zöld tea elsődleges flavonoidjai is ezek a katekinek. Amikor feldolgozzák, hogy fekete tea készüljön belőle, ezekből a katekinekből új flavonoidok képződnek. A fekete teában tehát már kisebb a katekinek mennyisége, ám egészségre gyakorolt hatásait a még erőteljesebb új flavonoid képződmények adják. Kutatások szerint a fekete tea ezeknek köszönhetően lesz annyira hatékony segítség a fogyásban. Kísérletek bizonyították, hogy ezek az értékes összetevők elősegítik a zsír felhasználását és akadályozzák annak elraktározódását a testben. Magas zsírtartalmú étrend és fekete tea fogyasztás mellett hatékonyabb volt a fogyás a kísérletben, mint azoknál az alanyoknál, akik kevesebb mennyiségű polifenolt vittek be a szervezetükbe.

A koffein serkenti az anyagcserét a fogyás érdekében

Egy csésze fekete teában 30-80 mg koffein van. Ez már elegendő ahhoz, hogy az anyagcsere felpezsdüljön, de ezenkívül a zsírok lebontásában, a zsíranyagcsere serkentésében is fontos szerepe van. A koffein segítségével hosszútávon kontrollálhatjuk a testsúlyunkat. Napi 500 mg koffein elfogyasztása biztonságos, ez 5-13 csésze fekete teát jelent.

A fekete tea csökkenti a kalória bevitelt

A polifenolok és a koffein mellett a fekete teának van még egy tulajdonsága, amivel segít megszabadulni a súlyfeleslegtől. Nagyon alacsony a kalóriatartalma. Azaz, ha kiváltjuk vele a szénsavas üdítőket, a gyümölcsleveket, a kávét, sok felesleges kalóriát faraghatunk le minden egyes nap. Igyuk étkezések előtt, hogy hamarabb eltelítődjünk.

A kínai fekete tea bizonyítottan hatékony a fogyás elősegítésében

A fekete teák sem mind egyformák. A kínai fekete teát (pu-erh tea) piros teának is nevezik, mert főzés közben piros színűvé válik. Ugyanazokból a tealevelekből készül ez is, a különbség az, hogy a kínai fekete tea leveleit mikroorganizmusok erjesztik meg. Ennek eredményeként különleges flavonoidok képződnek benne és eltérő ízt is kap. Kutatások szerint a kínai piros teát fogyasztóknál nagyobb volt mind a testsúly, mind a zsírveszteség. A kínai tea tehát a legjobb választás ahhoz, hogy minél több zsírtól szabaduljunk meg, beleértve a zsigeri zsírokat is.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük