Valószínűleg minden fogyokúrázó számára ismerős az almaecet, amiről sok helyen lehet olvasni, hogy a fogyás egyik legfőbb elősegítője. Probiotikus élelmiszer, melynek számos pozitív hatása van egészségünkre. Utánajárunk annak, hogy valóban számíthatunk-e rá, ha fogyni szeretnénk.
Sok olyan diéta van, mely gyors fogyást ígér, de az almaecet diéta nem tartozik ezek közé. Bár jó lenne, ha a hosszú évek alatt felszedett kilók szempillantás alatt eltűnnének, az almaecet diétával fokozatosan fogyhatunk.
Ha gyorsan kezdünk el fogyni, szervezetünk nem tud kellően alkalmazkodni az új állapothoz, a működése felborul. Azonban, ha türelmesek vagyunk és nem várunk azonnali eredményt, a zsírsejtek jobban alkalmazkodnak és kisebb mértékben fognak újra lerakódni, azaz az elért testsúlyt is könnyebben meg tudjuk őrizni. Az almaecet diéta pedig tökéletes támogatást nyújt ehhez.
Étkezés előtt almaecet
Jó oka van annak, hogy az étkezések előtt elfogyasztott almaecet segít a fogyásban. Az alma kitűnő forrása a pektinnek, ami eltelít és hosszú időn át képes csökkenteni az éhségérzetet. Az almaecetben pontosan ugyanannyi pektin található, mint magában az almában, ezért hasonlóképpen elnyomja az étvágyat. Más szempontból is hatékonnyá teszi a fogyást, még hatékonyabbá, mintha nyers almát ennénk. A benne lévő savak segítik a fehérjék megemésztését, melyek fontos hormonok – pl. a növekedési hormon – építőkövei. A növekedési hormon fontos szerepet játszik a zsírsejtek lebontásában. Az almaecet étkezések előtt megnöveli a gyomorsav mennyiségét, ezzel biztosítja az egészséges emésztést és fokozza fehérjék elérhetőségét a hormonképződéshez.
Fehérje felhasználás
A fokozott fehérje felhasználás tehát támogatja a növekedési hormon termelődését. Ez a hormon tartja működésben az anyagcserénket, miközben a testünk pihen. Ezért fontos, hogy étkezések előtt vagy közben fogyasszunk almaecetet.
Serkenti az emésztést
Mivel serkenti az emésztést, lecsökkenti azt az időt, amíg a zsírsejtek az emésztőrendszerben tartózkodnak. Megakadályozza, hogy az elfogyasztott ételek túl sokáig maradjanak a belekben, ezzel annak is gátat vet, hogy a zsírok nagyobb mértékben tudjanak lerakódni. Az almaecet az emésztési folyamat legelején lép működésbe, mégpedig úgy, hogy növeli az étvágyat. Ez ellentmondásosnak tűnhet, de az almaecet az egészséges ételek iránti vágyat növeli meg!
Vas felhasználása
Az almaecet javítja a szervezet vasfelhasználását. A vas alapvető alkotóeleme azon anyagoknak, melyek oxigént szállítanak a sejtekbe és ott is tartják őket. Az almaecet azon képessége, hogy javítja a vasfelhasználást és az energiafogyasztást a szervezetben, nagyban támogatja a fogyást.
Fantasztikus kálium forrás
Az almák és így az almaecet is nagy mennyiségben tartalmaznak káliumot. Ha rendszeresen fogyasztjuk, a kálium segít egyensúlyban tartani a nátriumot az étrendünkben. Próbáljuk meg a sót almaecettel helyettesíteni az étrendünkben, használjuk zöldségekhez és fehérjében dúskáló ételekhez.
Így használd az almaecetet a fogyáshoz!
1-2 evőkanál almaecetet keverj el 2 dl vízben és étkezések előtt (napi három alkalommal) fogyaszd el!
Mennyiségek tekintetében eltérőek a vélemények. Ha szeretnéd próbáld ki, hogy 1 bögre vízhez 1-2 teáskanál almaecetet teszel csak. Hosszútávon azt a verziót fogyaszd, amelyiket hatékonyabbnak találod!
Vélemény, hozzászólás?