Avokádó belül

Talán nem is tudsz róla, de van egy antioxidáns a testedben. Valójában a tested minden egyes sejtjében ott van és az egyik legmeghatározóbb az egészséged, a testsúlyod és az általános jó közérzeted szempontjából.

Ez a glutation vagy GSH, a szervezetben természetes módon jelenlévő tripeptid. Étrendkiegészítő formájában is elérhető, mivel több száz pozitív hatást tulajdonítanak neki, a krónikus fáradtság kezelésétől kezdve az immunerősítésen át a rák megelőzéséig.

A májban termelődő glutatuionról több ezernyi vizsgálat állítja, hogy létfontosságú az egészséghez. Egyes kutatók szerint éppen annyira életfontosságú számunkra, mint az oxigén, a víz vagy táplálék. Hogy mindemellett még fogyni is segít, már csak bónusz! A glutation étrendkiegészítőként nagyon jól jön, ha rendszeresen jársz edzeni és odafigyelsz az étkezésedre, az utolsó 10 kilótól mégsem tudsz megszabadulni.

Így segíti a glutation a fogyást:

  • Amint a szervezet lebontja a zsírokat, toxinok szabadulnak fel, melyek a zsírsejtekben raktározódnak. A glutation ezt képes megelőzni azzal, hogy felszívja és megsemmisíti őket.
  • Az erősítő edzés természetes módszer a glutation szint növelésére, de a fogyás felemészti a tápanyagokat és kiteszi a sejteket a szabadgyökök támadásának. A glutation védelmet nyújt a sejteknek ez ellen.
  • A máj, ha jól működik, nagyban hozzájárul a zsírégetés hatékonyságához. Mivel a glutation javítja a májműködést, közvetett módon is elősegíti a fogyást.
  • A metabolikus szindróma megemeli a vércukorszintet, ezzel komolyan akadályozza a fogyást. A glutation azonban kiegyensúlyozza a vércukrot.
  • A glutation javítja a sejtanyagcserét, ami meghatározó az enerigaszint, az izomregenerálódás szempontjából is.

Hogyan pótoljuk?

Étrendkiegészítővel könnyen növelhetjük a glutation szintet, de az étrendünkön keresztül is hozzájuthatunk. A hagyma, fokhagyma, dió, avokádó, a baromfi, a tojássárgája, a tej, a kurkuma, a spárga, a vöröshús és a keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli elősegítik a termelődését. Ha kapszula formájában szedjük, napi 10-20 grammot vegyünk be. Betegség esetén ez az adag növelhető.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.