Hogyan veheted hasznát a pre- és probiotikumoknak a fogyásban

Banán: prebiotikum forrás

Biztosan hallottál már a pre- és probiotikumokról. De tudod is, hogy pontosan mik ezek? És vajon azt tudod, hogy egészségre gyakorolt előnyeik mellett még a fogyást is támogatják?

A prebiotikumok olyan típusú rostok, melyek táplálják a bélben élő hasznos baktériumokat és elősegítik azok növekedését. Ilyen a bifidobaktérium és a lactobacillus, melyek nélkülözhetetlenek az egészséges emésztéshez. Bár prebiotikumokat szedhetünk étrendkiegészítőként is, a legtermészetesebb formában rostos ételekből tudjuk pótolni őket, mint a banán, a hagyma, a fokhagyma, a spárga, a póréhagyma vagy a pitypang zöldje.

A prebiotikumok sokféleképpen segíthetnek lefogyni. Elsősorban alacsony kalória- és magas rosttartalmuk folytán. De segítenek az emésztőrendszer megtisztításában is, ami szintén fontos lépés a karcsúsodás felé vezető úton. Nemcsak vékonyabbak leszünk, de megszüntethetjük a puffadást, javíthatjuk a tápanyagok felszívódását és képesek leszünk gyorsabban lebontani a zsírokat.
Hogy a legintenzívebben fejtsék ki hatásaikat, nyersen fogyasszuk őket inkább, mintsem főzve vagy fagyasztva.

A probiotikumok hasonlóak a prebiotikumokhoz, de ezek élő mikrobák, megemésztett baktériumok, melyek a bélben telepednek meg. Hihetetlen dolgokra képesek: feldolgozzák a rostokat, szabályozzák a bélmozgást, segítenek felszívni a tápanyagokat, de nélkülözhetetlenek a káros baktériumok legyőzéséhez is. Fogyasztó hatásaiknak nagy részét az emésztőrendszerre kifejtett hatásaiknak köszönhetjük. Mivel egészségesen tartják ezt az összetett rendszert, könnyebben tudjuk lebontani a zsírokat, eltelítődünk, le tudjuk győzni általuk a sóvárgást, az éhségérzetet.

A kapcsolat az egészséges emésztőrendszer és a sikeres fogyás között igen szoros. Éppen ezért egyre többen egészítik ki a fogyókúrát pre- és probiotikumokkal és nagyon jól teszik! Egy vizsgálat is bizonyította, hogy 3 hónap alatt 2 kilóval többet lehet fogyni, ha naponta probiotikum kapszulát szedünk. A fogyás ráadásul ezután sem áll meg!
A probiotikumban leggazdagabb élelmiszerünk a joghurt, természetesen a natúr, édesítőket és adalékanyagokat nem tartalmazó változat. De sok probiotikumot tartalmaz a kefír, a tempeh, a gouda sajt, a kovászos kenyér és a savanyúság is.

Ha inkább étrendkiegészítőként fogyasztanánk őket, megtalálhatók kapszula, por, tabletta és folyadék formájában is. Nemcsak egészségünknek, de vonalainknak is jót teszünk velük!

Ha hasznosnak találtad a cikket oszd meg barátaiddal is!

Tartalomjegyzék
WTN CIKLUSBARÁT KRÉM YAM GYÖKÉR KIVONATTAL
WTN természetes progeszteron krém

ciklusbarát kérm yam gyökér kivonattal

aktuális ár