A Crohn-betegeknek komoly tünetekkel kell szembenézniük. Ez a gyulladásos bélbetegség többnyire a vékonybél alsó szakaszát érinti és olyan tüneteket okoz, mint a hasmenés, erős hasfájás, fogyás vagy a végbél vérzése. Még nem tudni pontosan, hogy mi áll a betegség kialakulásának a hátterében, de feltehetően a nem megfelelő immunválaszban gyökerezik a kiváltó ok. Sajnos gyógymód rá nem létezik, de a Crohn-betegség bizonyos természetes módszerekkel is karban tartható. A következő tippek segítségével enyhítheted a tüneteidet, hogy jobban érezd magad a mindennapokban!
Alakítsd át az étrendedet!
Ez az első és legfontosabb dolog, amit a betegség diagnosztizálása után meg kell lépned. Egyes ételek és italok irritációt okoznak a gyomorban és a belekben. Ezeket azonnal ki kell iktatnod az életedből. Ilyenek a puffadást okozó zöldségek, a magas rosttartalmú élelmiszerek és a szénsavas italok is. Kerüld a fűszeres és zsíros ételeket, minimalizáld a tejtermékek fogyasztását, szokj le a dohányzásról, a kávéról és az alkoholról. Mindezt véghezvinni pont annyira nehéz, mint amilyennek tűnik, de magadon fogod tapasztalni, hogy mennyire megéri!
Igyál citromfű teát!
Krónikus gyulladás esetén, ami a Crohn-betegség egyik fő jellemzője, a citromfű tea sokat segíthet a panaszaidon. Készíts belőle gyógyító teát és egyetlen nap se felejtsd el meginni!
Szedj halolajat!
A halolajban lévő omega-3 zsírsav nagyon hatékony gyulladáscsökkentő. Egy kísérletben egy éven át követték olyan Crohn-betegek állapotát, akik naponta 2,7 g halolajat szedtek. Az eredmények szerint a halolaj képes volt megakadályozni a tünetek súlyosbodását és kordában tartotta betegséget.
Egyél ananászt!
Az ananász értékes összetevője a bromelain, ami segíti a fehérjék lebomlását, ezenkívül gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik. Ezt a tulajdonságát pedig nagyon jól kamatoztathatod a bélrendszerben is.
Fűszerezz kurkumával!
Antioxidáns és gyulladáscsökkentő, melyről bebizonyították, hogy sokat tud segíteni a Crohn-betegek állapotán. Használd az ételek fűszerezéséhez, idd meg egy pohár vízbe keverve vagy főzz belőle teát!
Szedj probiotikumot!
A probiotikumok hasznos baktériumok, melyek segítik a bélrendszer működését. Tanulmányok szerint Crohn-betegség és irritábilis bél szindróma esetén is enyhíthetők a tünetek a probiotikumok segítségével.
Vélemény, hozzászólás?