Azt biztosan hallottad már, hogy nincs szükséged sok sminkre ahhoz, hogy jól nézz ki, de az igazság az, hogy egyáltalán nincs szükséged rá! Ha minden reggelt a sminkeléssel kezdesz és a kozmetikumaid nélkül egy lépést sem teszel, talán rémisztően hangzik ez. De vannak okosabb módszerek is arra, hogy fiatalabbnak tűnj!
A fogak egészsége
A mosolyod a legfontosabb dolog, ami megszépít, ehhez viszont a fogaidnak is egészségesnek kell lenniük. A napi kétszeri fogmosás és fogselymezés mellett érdemes kerülnöd az alkoholt, a koffeint és a cigarettát, amik mind elszínezik a fogakat. Rágcsálj nyers zöldségeket, sárgarépát, karfiolt vagy almát, amik kitűnőek a fogakon lévő lepedék eltávolításához.
Töltsd fel magad antioxidánsokkal!
Az antioxidánsokban gazdag ételek biztosítják a bőr számára a szükséges vitaminokat és állítják helyre a szabadgyökök okozta károsodásokat. A bőr esetében ez a károsodás a ráncok és a foltok kialakulását jelenti. A C-vitamin különösen fontos antioxidáns, melynek pótlására 50 év felett még nagyobb figyelmet kell fordítani. Ez segíti elő a kollagén termelődést is, amitől fiatalabbnak fog tűnni a bőr.
Aludj!
Mikor nem alszol eleget, a kortizol szintje a szervezetben megemelkedik. Ennek a stresszhormonnak a hatására a bőr több olajat kezd el termelni, ami pattanásokat okoz. A kialvatlanság tünete a puffadt arc és a szem alatti sötét karika is. Ezek pedig jó pár évet hozzá tudnak adni a valós korodhoz.
Radírozd le az éveket!
A ragyogó bőr elengedhetetlen a fiatalos megjelenéshez. Hogy ezt elérd, hetente kétszer radíroznod kell. A radírozás megszabadít az elhalt hámsejtektől, melyek fakóvá teszik az arcot. Kristálycukor és némi olaj összekeverésével máris elkészítheted a hatékony bőrradírodat arcra és testre is!
Győzd le a pigmentációt!
Ha a barna foltok már megjelentek, használj természetes bőrvilágosítókat, melyek nagyban képesek halványítani az elszíneződéseket az arcon és a kézfejen.
Kerüld a cukrot!
A cukor nemcsak a súlyodnak árt, de ahogy idősödsz, egyre nagyobb veszélyt jelent bőröd számára is. Lebontja az elasztint és a kollagént, azt a két fehérjét, ami a bőr feszességét biztosítja.
Ha ezekre az alapvető dolgokra odafigyelsz, nem kell szégyenkezned 50 év felett sem, ha smink nélkül teszed ki a lábad otthonról. Néhány újítás a bőrápolásban és az életmódodban nagyon sokat segíthet, hogy fiatalabbnak tűnj és megőrizd természetes szépségedet.
