Hogyan veheted hasznát a pre- és probiotikumoknak a fogyásban
Biztosan hallottál már a pre- és probiotikumokról. De tudod is, hogy pontosan mik ezek? És vajon azt tudod, hogy…
Súlyleadás vagy zsírcsökkentés?
Ha szeretnénk jobban elmélyedni a fogyás “tudományában”, egy fontos különbséget ismernünk kell. Mégpedig a súlyvesztés és a zsírvesztés fogalma…
A 20-as éveidben jársz? Ezek a fogyókúrás tippek neked szólnak!
A 20-as évek egy nő életében az átmenet korszakát jelentik. Elköltözöl otthonról, továbbtanulsz, megszerzed az első munkádat, lehet, hogy…
Nem közönséges fűszernövény, hanem igazi fogyasztószer!
A legtöbben úgy gondolunk a petrezselyemre, mint az egyik leggyakrabban használt konyhakerti növényre. Ha tudnánk, hogy mennyi előnyös hatása…
Hogyan befolyásolja a glutation a fogyást?
Talán nem is tudsz róla, de van egy antioxidáns a testedben. Valójában a tested minden egyes sejtjében ott van…
Nyílgyökér: Az összetevő, amit ne hagyj ki a fogyókúrából!
Sosem hallottál még a nyílgyökérről? Akkor itt az ideje többet megtudnod róla, főleg, ha néhány plusz kiló leadásával szeretnéd…
Az inulin szerepe a fogyásban
Az inulin egy oldható rost, melyet sokszor felhasználnak feldolgozott élelmiszerek készítéséhez édesítőként és rostként. Telítettség érzetet ad, jóllakottnak érezzük…
Böjtölés a fogyás érdekében – Előnyök és hátrányok
A böjtölés azt jelenti, hogy szándékosan tartózkodunk egyes élelmiszerektől vagy akár az összestől egy bizonyos ideig. Az olyan böjtölési…
A leptin és a ghrelin szerepe a fogyásban
Voltál már úgy, hogy ettél valamit és nem sokkal később azon kaptad magad, hogy jó nagy szelet sajtos pizza…
Tények az anyagcseréről, amiket tudnod kell, hogy sikeres legyél a fogyásban
Meglepődnél, ha tudnád, naponta hányan keresnek rá az anyagcserével kapcsolatos dolgokra, hogy kiderítsék az övék olyan gyorsan működik, amennyire…
A banán hizlal vagy inkább elősegíti a fogyást?
Az egészséges táplálkozás és a fogyókúrás étrend főszereplői a gyümölcsök. Magas cukortartalmuk miatt azonban nem biztos, hogy válogatás nélkül…
Észrevétlen módszerek a kalóriák csökkentésére
Mivel fogyni igen kemény munka, nem árt, ha ügyes trükkökkel segítünk magunkon. A kalóriákat visszafogni nem könnyű, hiszen általában…
Belefér-e a koffein és a kávé a fogyókúrába?
Igen is meg nem is. Minden attól függ, hogyan és mikor fogyasztod! Belefér, ha… …egy koffeines kávét iszol egy órával edzés…
Tévhitek az anyagcseréről, melyek akadályozzák a fogyást
Ha csak a kalóriaszámolgatást vesszük alapul, testünket egy kezdetleges számológépként kezeljük. Ha túl sok kalóriát viszünk be és csak…
Edzés utáni ételek, amikkel megsokszorozhatod a fogyás mértékét
Az edzés hatékonyságát nagyban növelheted, ha utána a megfelelő ételeket eszed. Kimerítő mozgás után a szervezetnek speciális tápanyagokra van…
Italok, melyekkel a szakértők szerint fogyhatsz
A diéta során többnyire csak az ételekre koncentrálunk, pedig az italoknak is igen meghatározó szerepe lehet a fogyásban. Ha…
Hibák, melyek lassítják a fogyást
A legtöbben jártunk már úgy, hogy egy hétnyi szigorú diétázás után ráálltunk a mérlegre, izgatottan vártuk a sikert, ám…
A legjobb zsírégető ételek
A súlycsökkentő diétádat tökéletesen kiegészítheted ezekkel a zsírégető ételekkel. Mindegyiknek önmagában is megvan a pozitív hatása a zsírpárnák ellen,…
Trükkök ahhoz, hogy jóllakottnak érezd magad!
Nézzünk szembe a tényekkel: nincs semmilyen egyszerű, varázslatos módszer arra, hogy lefogyjunk. Mindenki teste különböző, így mindenkinek más diéta…
Ételek, melyek megkönnyítik a fogyást
Mi a fogyás titka? Töltsd fel magad olyan ételekkel, melyek rengeteg vizet tartalmaznak, mint ezek a zöldségek és gyümölcsök! Biztosan…
A grapefruit diéta
A grapefruit diéta az egyik legrégebbi fogyókúrás módszer. Az 1930-as évek óta kering a világ körül és bár senki…
Az almaecet diétától valóban fogyhatunk?
Valószínűleg minden fogyokúrázó számára ismerős az almaecet, amiről sok helyen lehet olvasni, hogy a fogyás egyik legfőbb elősegítője. Probiotikus…
Így fogyhatsz a vegán étrenddel!
A bikini szezonra vegánként még sikeresebben készülhetsz fel! A húsok és tejtermékek kiiktatásával, a rengeteg növényi tápanyaggal felvértezheted magad…
Mennyi sétára van szükség a fogyáshoz?
A séta a legkényelmesebb edzésforma. Nagyon hasznos, könnyű megszeretni és megérteni, hogyan is segíti elő a fogyást. 5 hónap…
Menyasszonyok figyelem! Diéta tippek, ha esküvőre készülsz!
Az esküvő egy gyönyörű szertartás, két összetartozó ember ünnepe. Ugyanakkor kár lenne tagadni, hogy mennyi stresszel is jár, főleg…